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爬山后能用热水泡脚吗 泡对了帮助你舒缓疲劳!

2018-02-28阅读(920)
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爬山应该说是现在比较受欢迎的户外运动之一,爬山属于比较耗费体力的运动,不少人回来会觉得很疲累,特别是脚和腿,于是就会想要用热水泡泡脚来缓解。那爬山后能用热水泡脚吗?

爬山后能用热水泡脚吗

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能。

爬山后很多人会感觉到疲劳,脚、腿等部位还会有酸痛的情况,而用热水泡脚可以促进脚部血液循环,提高新陈代谢,缓解疲劳,在爬山后用热水泡泡脚能帮助身体的恢复。

爬山后能用热水泡脚吗

爬山后用热水泡脚有什么好处

2

消除疲劳

长时间的爬山运动,人的身体会感到疲劳,脚部首先出现血液循环不良导致,用热水泡脚后,能促进血液循环,放松肌肉、疏通经络,从而消除脚部、腿部的疲劳。

缓解酸痛

脚底穴位很多,泡脚能刺激足底穴位,而且热水泡脚能够使血管舒张,通透性加强,促进血液循环把运动时产生的乳酸等代谢产物尽快排出,缓解因乳酸堆积而导致的酸痛感。

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爬山后马上就用热水泡脚好吗

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不好。

爬山属于强度比较大的运动,而运动的时候人的脚部发热,毛孔扩大,如果刚爬完山就泡脚容易伤到筋骨,特别是如果用热水泡脚的话,肌肉内有炎症,热水不利于肌肉的恢复和放松。

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爬山后多久用热水泡脚好

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当天的睡前。

运动之后身体处于兴奋状态,同时也感到非常劳累,有酸痛感产生,可能会影响当天的睡眠,而在睡前用热水泡一下脚可以疏通血液,促进新陈代谢循环,对神经和毛细血管有良好的刺激作用,这种温热刺激通过足部反射到大脑皮层,起到抑制作用,使兴奋的交感神经向副交感神经转换,此时人会处于安静状态,从而有效改善睡眠。

另外从爬山之后第二天起每天都用热水泡一次脚,能有效缓解酸痛,使得身体尽快恢复。

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