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拍恶露吃什么好 5道食谱粥拿走

2018-01-19阅读(1226)
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拍恶露吃什么好,大家都知道,排恶露是每个宝妈产后必经的阶段。恶露排尽了,宝妈的身体恢复也就快了。不同的食材会有不同的功效,今天就推荐个帮宝妈排恶露的月子餐。

红糖小米粥

1

食材:小米,红糖适量。

做法:

1.将小米淘洗干净,放入锅内;

2.加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。

拍恶露吃什么好 5道食谱粥拿走

山楂粥

2

食材:山楂20克,大米20克,红枣3颗。

做法:

1.大米淘洗干净,山楂洗净去核,红枣洗净;

2.加水煮30分钟至大米熟即可。

益母红糖大米粥

3

食材:益母草100克,大米30克,红糖少许。

做法:

1.将益母草、大米洗干净;

2.锅中放6杯水,加入益母草,用中火熬成汁,煮30分钟左右,捞出渣,备用;

3.将大米放入益母草汤中,用小火煮30分钟,至粥成,加红糖调味,即可。

黑芝麻糯米粥

4

食材:糯米200克,黑芝麻60克,红枣3颗,红糖适量。

做法:

1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟,压成碎末;

2.糯米洗净,加适量清水,大火烧开后,转小火熬至米烂粥稠;

3.再加入黑芝麻末、红枣,待粥微滚加入红糖即成。

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